1. सुबह जल्दी उठें...
तब आपके पास अपने दिन के शेड्यूल के बारे में सोचने के लिए अधिक समय होगा।
2. दिन के लिए शेड्यूल की योजना बनाएं और उसका पालन करें
और रात को सोने से पहले कल के लिए अपना दैनिक कार्यक्रम और लक्ष्य लिखें।
3. ध्यान अवश्य करें
लाइटें बंद कर दें, एक अंधेरे कमरे में बैठें और कम से कम 15 मिनट तक ध्यान करें। यह आपके तनाव और चिंता को कम करने में आपकी मदद करेगा।
ध्यान के दौरान वाद्य संगीत सुनें।
4. अधिक पानी पियें
जरूर पियो. सुबह खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी, यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके मस्तिष्क को तेजी से और स्मार्ट तरीके से काम करने में मदद करता है।
